Verstehe deine Reaktionen, statt gegen dich zu kämpfen. Hier findest du klare Erklärungen zu Triggern, Kritik, Beziehungsmustern und Gefühlsregulation.
Warum Kritik sich wie Ablehnung anfühlt, was Scham damit zu tun hat und wie du den automatischen Reaktionsablauf unterbrichst.
Du kannst Emotionen nicht abschalten — aber du kannst lernen, wie du Verhalten steuerst, statt überrollt zu werden.
Nähe-Distanz-Dynamiken, Trigger-Ketten und warum Streit selten wirklich um das Thema geht.