Border Allein – Deine Selbsthilfegruppe auf Telegram

Willkommen in der Border Allein Selbsthilfegruppe – dem geschützten Raum für Menschen mit Borderline, ADHS, PTBS, Depressionen, Angststörungen und weitere psychische Erkrankungen. 

Als Gruppenleiter ist mir eines wichtig: Niemand geht allein. 

Unsere Telegram-Community ist kostenlos, moderiert und täglich von 06:00 Uhr - 23:00 Uhr erreichbar – niedrigschwellig, anonym (wenn du magst) und voller Menschen, die wirklich verstehen.

Dein Mehrwert auf einen Blick:

Sofort-Support, 24/7: Schnelles Ohr bei Anspannung, Triggern oder Grübeleien – ohne Wartezimmer.

Ansprechpartner:innen für jeden Bereich:

Recht & Ämter: Orientierung bei Anträgen (z. B. Krankenkasse, Sozialleistungen, Schwerbehindertenausweis), Formulierungshilfen, Erfahrungswerte im Behördendschungel.

Amtshilfe & Alltag: Struktur, Termine, To-do-Pläne, Checklisten – gemeinsam vom „Ich schaffe das nicht“ zum „Nächster Schritt“.

Medikamenten-Fragen: Austausch über Erfahrungen, Wirkungen/Nebenwirkungen, keine medizinische Beratung – wir verweisen respektvoll an Ärzt:innen, geben dir aber Sprache und Fragen für den nächsten Termin an die Hand.

Praxistools statt Floskeln: STOPP-Technik, Notfallkarten, Journaling-Prompts, Schlaf-Reset, Emotionsregulation – sofort anwendbar.

Wertschätzende Moderation: Klare Regeln, sichere Atmosphäre, null Toleranz für Stigmatisierung.

Wichtig: Wir ersetzen keine Therapie oder ärztliche Behandlung. Wir sind Peer-Support – mit Herz, Struktur und Erfahrung. In Krisen gilt: wende dich bitte an Notruf/Krisendienste.

So funktioniert’s

• Beitreten: Telegram öffnen, Gruppenlink nutzen (wird auf Anfrage per Mail zugeschickt).
• Ankommen: Kurz vorstellen – nur so viel, wie sich gut anfühlt. Pseudonym möglich.
• Hilfe holen & geben: Fragen stellen, Tools testen, Erfahrungen teilen, Termine für Mini-Check-ins vereinbaren.

Warum Border Allein?

Von Betroffenen für Betroffene: Verständnis auf Augenhöhe.

Strukturiert & lösungsorientiert: Aus Überforderung wird ein Plan.

Diskret & sicher: Datenschutz, respektvolle Netiquette, Moderation.

Kostenfrei: Zugang ohne Hürden – Hilfe darf keine Luxusfrage sein.

Unser Weg: Von online zu vor Ort

Wir bauen aktuell physische Selbsthilfegruppen in jedem Bundesland auf. Ziel: regelmäßige Treffen, Workshops zu Emotionsregulation & Mindset, Austausch mit lokalen Anlaufstellen. Termine und Städte veröffentlichen wir fortlaufend auf der Website sowie in der Telegram-Gruppe.

Bereit für ehrlichen, hilfreichen Austausch?
Tritt jetzt der Border Allein Selbsthilfegruppe auf Telegram bei und hol dir Support, Struktur und Stärke für deinen Alltag.

Fragen zur Gruppe oder Interesse, eine lokale Gruppe mit aufzubauen? 

Natürlich ist die Teilnahme an jeglicher Art der SHG KOSTENLOS!