Was du im Border Allein Coaching erhältst

Was du im Border Allein Coaching erhältst
In meinem Border Allein Coaching bekommst du kein Standard-Programm, sondern eine Begleitung, die deine Realität wirklich ernst nimmt. Borderline, PTBS und Depression lassen sich nicht mit „schnell besser fühlen“-Tipps lösen. Deshalb ist meine Arbeit individuell, klar strukturiert und brutal alltagstauglich.

Du erhältst unter anderem:

Klarheit statt inneres Chaos
Wir sortieren gemeinsam deine Emotionen, Trigger, inneren Anteile und Muster. Du verstehst endlich, warum du so fühlst und reagierst, wie du reagierst.
Konkrete Tools für deinen Alltag
Skills zur Emotionsregulation, Umgang mit Triggern, Notfallstrategien bei Eskalation, Strategien für Selbstberuhigung, Schlaf, soziale Situationen und Konflikte. Dinge, die du im echten Leben anwenden kannst – nicht nur im Coachingraum.
Strukturen, die dich nicht überfordern
Kleine, machbare Schritte, die zu deiner Belastung, deinem Energielevel und deinem Alltag passen. Kein Perfektionsdruck, keine „Du musst nur wollen“-Sprüche.
Verständnis für Trauma & Nervensystem
Du lernst, wie frühere Erfahrungen, Traumata und dein Nervensystem deine heutigen Reaktionen beeinflussen. Aus „Ich bin kaputt“ wird „Mein System schützt mich – wir dürfen neue Wege finden“.
Begleitung und Orientierung für Angehörige
Wenn du Angehörige:r bist, bekommst du endlich Antworten: Wie gehe ich mit Borderline, PTBS oder Depression im Umfeld um? Wie kann ich helfen, ohne mich selbst zu verlieren? Wie grenze ich mich ab, ohne zu verlassen?
Ehrlichen, sicheren Raum
Bei mir musst du nichts beschönigen. Scham, Selbsthass, Leere, Suizidgedanken, Rückfälle, toxische Beziehungen – alles darf angesprochen werden. Wir arbeiten echt, nicht oberflächlich.
Jede Session soll dir etwas Konkretes geben: einen Aha-Moment, ein neues Bild von dir, eine Übung, einen Satz, der bleibt.

 
Warum das Border Allein Coaching funktioniert
Das Border Allein Coaching funktioniert, weil es deine Themen nicht verharmlost – und dich gleichzeitig nicht auf deine Diagnose reduziert. Borderline, PTBS und Depression sind komplexe Schutzsysteme, keine Charakterschwächen. Genau so behandle ich sie auch.

Warum meine Arbeit wirkt:

Klartext, der dich nicht zerstört
Ich rede ehrlich, direkt und ohne drum herum. Aber ich überrolle dich nicht. Wir suchen einen Weg zwischen „nur Verständnis“ und „nur Härte“: konfrontierend, aber haltend.
Systemischer Blick statt „Du bist das Problem“
Ich schaue auf dein gesamtes System: Herkunftsfamilie, Partnerschaft, Freundschaften, Arbeit, alte Rollen, Loyalitäten. Viele Symptome werden verständlich, wenn man sie im Kontext sieht.
Feinfühlige Konfrontation
Ich lasse dich nicht in Ausreden, Opferrollen oder alten Geschichten stecken, aber ich verurteile dich auch nicht dafür, dass du genau diese Strategien entwickelt hast. Wir würdigen, was war – und bauen Neues auf.
Fokus auf Stabilisierung & Alltag
Erkenntnisse sind schön, aber bringen wenig, wenn du im Alltag untergehst. Deshalb arbeiten wir mit Notfallplänen, Skill-Listen, Routinen, Umgang mit Kontakten, Social Media, Trigger-Orten und Situationen.
Klare Spezialisierung statt Bauchladen-Coaching
Mein Fokus ist nicht „ein bisschen alles“, sondern: Borderline, PTBS, Depression und Angehörige. Genau dafür steht Border Allein – in Content, Coaching und Community.
Starke, suchmaschinenfreundliche Positionierung
Menschen, die nach „Borderline Coach“, „PTBS Coaching“, „Coach Depression“, „Hilfe für Angehörige Borderline“ suchen, sollen dich finden. Meine ganze Arbeit, Sprache und Positionierung ist darauf ausgerichtet, genau diese Zielgruppen zu erreichen.
Mein Anspruch: Du sollst das Gefühl haben, bei jemandem zu sein, der die Tiefe deiner Themen versteht – und trotzdem an deine Fähigkeit glaubt, dein Leben zu verändern.

 
Wie empathisch Border Allein Coaching sein kann
Viele meiner Klient:innen haben gelernt: „Ich bin zu viel. Ich nerve. Ich bin eine Belastung.“
Im Border Allein Coaching brechen wir diesen inneren Glaubenssatz systematisch auf.

Empathie bedeutet bei mir:

Du musst dich nicht kleiner machen, um tragbar zu sein
Du darfst mit voller Intensität da sein: Wut, Drama, Leere, Funkstille, Heulkrämpfe, Überforderung. Ich halte das aus – und wir nutzen es als Arbeitsmaterial, nicht als Grund, dich abzuwerten.
Keine Verurteilung deiner Überlebensstrategien
Selbstverletzung, toxische Beziehungen, Dissoziation, Suchtverhalten, emotionales Wegballern – wir schauen hin. Nicht, um dich zu beschämen, sondern um zu verstehen, was du damit regulieren willst.
Tempo im Takt deines Nervensystems
Wir gehen nicht schneller, nur weil es „schnell gehen sollte“. Wir gehen so, wie dein System es tragen kann. Das macht Veränderung nachhaltig statt retraumatisierend.
Raum für deinen Schmerz – ohne ihn zu romantisieren
Dein Schmerz wird ernst genommen, aber nicht verherrlicht. Wir würdigen ihn – und bauen parallel deine Fähigkeit auf, anders zu handeln, als du es bisher gewohnt bist.
Empathie auch für Angehörige
Angehörige sind oft genauso verloren wie Betroffene – nur anders. Sie fühlen sich schuldig, hilflos, wütend, erschöpft. Auch sie bekommen bei Border Allein Raum, Werkzeuge und Worte.
Empathisches Coaching ist keine Schwäche. Es ist die Grundlage dafür, dass du dich traust, wirklich hinzuschauen. Und genau da beginnt Veränderung.